• בריאות בגיל מבוגר ⁽¹⁾
• בריאות הנפש ⁽¹⁾
• חיזוק מסת שריר ⁽¹⁾
• מניעת אוסטאופורוזיס ⁽¹⁾
• שיפור תנועתיות ⁽¹⁾
• תרגילי התנגדות ⁽¹⁾
• איכות חיים ⁽¹⁾
• אימון כוח ⁽¹⁾
• אימון למתחילים ⁽¹⁾
• יציבות ושיווי משקל ⁽¹⁾